大同太极学院-2026萨斯卡通秋季基础班登记注册
太极初级A班 抻筋拔骨基本功
介绍和益处
这是杨氏太极拳最核心的基础功法之一。它并非普通的拉伸或健身操，而是一套完整、系统的功法，旨在唤醒筋骨、关节以及全身的结构框架。
- 零基础
- 松解长期紧张、僵硬的筋骨结构
- 改善肩颈、腰背、髋膝等常见不适
- 建立正确的身体轴线与整体连贯感
- 建立身体的平衡感和稳定性
- 为后续练拳打下稳定、耐用的基础
对于长期久坐、缺乏运动或处于亚健康状态的人来说，练习效果会非常显著。 每天练习约一小时，大多数人在 3 至 6 个月内就能看到明显的改善：随着紧绷的肌肉彻底放松与伸展，身体将重获原有的柔韧性与活动度。随着体态重归正位，身姿自然变得挺拔平衡。关节活动自如、不再僵硬，让每一个动作都感到轻盈、顺畅且毫不费力。这种身体上的舒展打开，不仅能释放你的身体，更能为你的日常生活带来深层次的专注与平静。
频次
一次1小时，一共16次
时间 2026年秋季班： 9月1日-12月15日 每周二晚上 19:00-20:00
人数 6-12人
太极初级B班 松功五法
介绍和益处
“松”是太极拳的灵魂所在。 “松功”是杨氏太极拳的核心内功。这是从外在“招式”走向真正“内修”的关键跨越。
- 零基础
- 体验身心完全放松的状态
- 想学好杨氏老架13式的
- 化解身体深层的紧张与拙力
- 打通气血运行的关键通道
- 建立上下相随、内外合一的身体状态
- 为日后练习拳架、推手与内劲奠定内在基础
如果你已经具备了一定的抻筋拔骨基本功，并能坚持每天练习“松功”约 1 小时，经过 3 到 6 个月，大多数学员都会明显感觉到： 身体会变得更温暖、更舒展，呼吸更为深沉，动作更加轻灵敏捷，内心也变得更加平静沉稳。
频次 一次1小时， 一共16次
时间 2026年秋季班： 9月1日-12月15日 每周二晚上 20:00-21:00
人数 6-12人
地点： 圣保罗联合教会（St. Paul’s United Church），454 Egbert Ave, Saskatoon
课程费用与支付信息
- 课程学费： 每门课程包含 16 节课，学费为 320 加元 / 门
- 试听课程： 25 加元 / 节
电子转账（e-Transfer）： [email protected] 联系人： Dolly Jiang， 电子邮箱：
优惠方案：
- 早鸟价：8月10日前报名并缴费，9折（即288加币）；8月20日前报名并缴费，9.5折（即304加币）
- 同时报名二个课程，第二个课程半价（即一共480加币）
- 同行价：成功邀请1位，各有9折优惠（即288加币/人）；成功邀请第2位，邀请者支付268加币；成功邀请第3位，邀请者支付248加币；如成功邀请更多，邀请者仍旧支付248加币。所有被邀请者支付288加币。
- 以上优惠不可以叠加使用